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夜上海论坛内分泌失调易致肥胖 热水泡脚有助调

  想要身体健康,就要保持一种平衡的状态,如内分泌平衡就是非常关键的一个要素。如果内分泌失调,那么就会影响到身体的健康,女性朋友更容易出现内分泌失调的情况。那么内分泌失调会导致哪些危害呢?又该如何调理内分泌失调呢?来听听专家的意见。

  内分泌失调会导致哪些危害

  第一:导致乳房疾病

  乳房胀痛、乳腺增生的主要原因就是内分泌失调。乳房更重要的作用则是通过雌激素的分泌促进其生长发育,因此,一旦内分泌失衡、紊乱,便容易形成乳腺增生及乳腺癌。

  

  第二:容易脾气急躁

  更年期女性常常会出现脾气急躁、情绪变化较大,出现出汗、脾气变坏等,这可能是女性内分泌功能出现紊乱引起的。

  第三:容易肥胖

  “喝凉水都长肉”,很多人经常发出这样的感慨。内分泌科医生表示,这可能与内分泌失调有关系,高热量、高脂肪的食物,不注意膳食平衡等饮食习惯会对内分泌造成影响。

  调节女性内分泌失调的中医妙方:

  1、随夜上海论坛时随地做个按摩

  体内淋巴液与血液循环是否通畅,会影响身体对于废物、毒素等物质的排出速度。正确的按摩手法,能维持血液循环的顺畅,加速代谢,顺利处理体内废物。

  从四肢末梢朝心脏方向按摩,可以推动淋巴及血液的流动,能使肌肉的代谢更加旺盛,提供细胞更多促进代谢的营养素和帮助脂肪燃烧的氧气,同时加速排出废物。每天看电视的时候顺便做夜上海论坛做按摩,轻轻松松就能更健康。

  2、泡澡

  泡澡是维持身心平衡最简单的方法之一,利用高温反复入浴的方式,可以促进血管收缩、扩张。每次泡澡3分钟,休息5分钟再入浴,重复三次,就能在不知不觉中消耗大量能量,效果相当于慢跑一公里。同时,泡澡也能促进老旧角质更新,保持肌肤光滑细致。但是心脏不好的人并不适合常泡热水澡,不妨试试传统的保健良方——热水泡脚,能使脚部微血管扩张,促进全身血液循环,同时达到健身的目的。

  3、多做运动

  有氧运动提升身体能量至少要达到每周3次、每次30分钟、运动后每分钟心跳达130下的有氧运动才能有助于健康。千万别小看这短短30分钟的运动量,它除了可以帮助消耗热量、减轻体重外,还能将氧气带到全身各部位,提升新陈代谢率、有效燃烧脂肪,效果会持续数个小时之久。