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夜上海论坛排毒养颜要吃对食物 减肥食谱为你推

  排毒养颜要吃对食物

  减肥早餐

  说到减肥大部分人都会想到节食或是绝食,那样其实是很不健康的,对人体也有很大的伤害,年纪越大越能感觉到这些问题,所以这里提倡的是健康饮食减肥法,通过食物的搭配和烹饪的方法来达到你瘦身减肥的目的,而且味道也是相当不错的,营养也很全面,让你瘦身的同时也能保证健康。

  减肥食谱推荐

  干酪木瓜沙拉

  这款沙拉不但好吃而且也很能瘦身,只需要将干酪和木瓜搭配在一起,再放入适量的酸奶搅拌就可以了,千万不要放沙拉酱哦,那样就没有减肥的效果了,而且这款食谱足足甘油29克蛋白质哦,足够保证你一整天的能量了。

  

  蓝莓酱+花生铜锣烧

  将铜锣烧加热后搭配上花生和蓝莓酱一起吃就可以了,非常的美味,还可以搭配上牛奶或是酸奶,而且只有350的卡路里。

  火腿三明治

  这是最常见也是最简单的早餐了,但是营养的覆盖却很全面,还可以加入一些生菜和一片起司,味道会更加棒。

  水果杯

  用猕猴桃、樱桃和椰奶混合在一起,虽然是混搭但是味道却一级棒,还能确保你吸收了丰富的维生素呢。

  花生酱+草莓卷

  只需要用饼皮将花生酱和草莓卷起来切成块就可以了,超级简单也很好吃,一顿早餐就搞定了,而且花生酱可以产生几个小时的饱腹感,完全不需要担心会饿,而且卡路里也很低。

  三种蔬菜是清肠排毒的好帮手

  黄瓜

  味甘,性平,是具有明显清热解毒,生津止渴的排毒食物。

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  功效:黄瓜所含的黄瓜酸,能促进人体新陈代谢,排出毒素,所含维生素C的含量比西瓜高5倍,能美白皮肤,使其保持弹性,抑制黑色素的形成。而且吃黄瓜有助于化解炎症,还能抑制糖类物质转化为脂肪。

  苦瓜

  味甘,苦,性平,是解毒,养颜美容的少有食物。

  功效:苦瓜含有一种具有明显抗癌功效的活性蛋白质,能够激发体内免疫系统防御功能,增加免疫细胞活性,清除体内有害物质。

  胡萝卜

  味甘,性良,养血排毒,健脾健胃的有效解毒食物。

  功效:与体内的汞离子结合后,能有效降低血液中汞离子的浓度,加速体内的汞离子的排除。白萝卜,红萝卜,小萝卜也夜上海论坛具有上述功效。